食物来源
母乳或配方奶：母乳和强化配方奶含有丰富的钙质。
乳制品：牛奶、酸奶和奶酪都是很好的钙来源。
绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝和芥菜等绿叶蔬菜富含钙质。
豆类：豆类，如豆子、扁豆和鹰嘴豆，也是钙的良好来源。
豆腐：豆腐是一种钙含量很高的豆制品。
坚果和种子：杏仁、腰果、葵花籽和芝麻籽等坚果和种子富含钙质。
十个月代孕妈妈宝宝吃什么补钙
分类：行业新闻 发布时间：2024-06-09 04:06:55 2138次浏览
食物来源母乳或配方奶：母乳和强化配方奶含有丰富的钙质。乳制品：牛奶、酸奶和奶酪都是很好的钙来源。绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝和芥菜等绿叶蔬菜富含钙质。豆类：豆类，如豆子、扁豆和鹰嘴豆，也是钙的良好来源。豆腐：豆腐是一种钙
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